vol.022　痩せる秘訣のオ・ハ・ナ・シ・宝があるのを知っている、あるかないか知らないで探すのは違う・「痩せるなら続けること」　は知ってる！？・動く理由が見つかってる人は強い・楽しんだもん勝ち・効いている効いていないの判断が正しくできる事で苦しみが軽減できる・シックスセンスに頼らないナガイさんからのクイズＥｘ：継続性が持てるなら １.毎日ウオーキング ２.１日おきにランニングどちらが効果的か?男性・・・女性・・・正解は次回配信で