運動するときに、メディカルアロマを使うと、パフォーマンスをあげたり、筋肉の炎症を鎮めたりなど、からだをいたわってあげることができます。

今回は、運動する前に使うとよいアロマのご紹介です。ゆるめ系のリラックスヨガやストレッチの前には、リラックス作用のラベンダー・炎症をおさえるフランキンセンス。ランニングなど、心拍数が上がる運動の前には、ペパーミント。使い方について解説していきます。