다이어트 중이든, 건강을 위해 식단을 조절하고픈 것이든, 우리는 생각보다 쉽게 과식을 피할 수 있다. 굳이 욕망을 억누르듯 참지 않아도, 폭식 또는 과식을 피할 수 있는 방법은 분명히 있다. 대신 일상에서 조금 더 부지런히 습관을 만들어야 한다. 과식을 피하고픈 이들이라면 시도해야 할 것을 소개한다.