運動をしようとしてもどれくらいが丁度良い運動なのかはわからないですよね。
体力や筋力だって人それぞれだし、自分にあった運動強度はどうやって決めるの？
今回は、心拍数と自分で感じる疲労感から適切な運動を強度を設定する方法を解説します。
■ブログ
https://neta-bolt.com/
■Twitter
https://twitter.com/training1104

#15スマホ首の原因と３つの改善方法

こんにちはNETAです。
トレーナー・リハビリテーションが生業。リハビリ17年。スポーツ帯同活動やトレーナー業務もこなす。トレーニングの基礎からダイエット、健康関連のブログ執筆。正しいトレーニング・ダイエット・リハビリテーションなどの情報を発信していきます。

★ブログ
「トレ説/トレーニングの説明書」
http://neta-bolt.com/
★Twitter
https://twitter.com/training1104?s=09