❤《安静的力量》| 如何达到“止境”？|我们应该如何面对信息洪流？|到达止境的方法不一定是苦行？|“止境“不是隔绝于世界．而是不时从中抽离|皮克·耶作品|THE ART OF STILLNESS

❤安静的力量

❤关于作者

皮克·耶尔，1957年出生在英国．先后就读于伊顿、牛津和哈佛，有着作家、记者、旅行家和学者的多重身份。从1986开始，皮克成为《时代周刊》的记者，同时为《纽约时报》等全球20多份杂志和报纸撰写专栏。现在在查普曼大学担任杰出总统学者。

❤关于本书

《安静的力量》是中信出版社出版的“TED思想的力量系列”中的一本，作者分享了许多与我们常识相悖的观点。他认为每个人在骨子里，其实都需要一个留白的空间．一个停顿．就像一段音乐正是有了休止符才能让人产生共鸣。但是，这本书不是冥想指导书，也不是宗教宣传小册子，而是倡导了一种生活方式，也就是关掉电脑、抛开手机、逃离都市喧嚣．通过长时间静坐，进入内心世界。而这种生活方式是包括谷歌在内的很多互联网公司都在推崇的生活和工作方式。

❤核心内容

“止境“不是隔绝于世界．而是不时从中抽离。

❤一、是我们所选择的视角，而不是去了什么地方，最终决定了我们身处何处。

在很多人的观念中．视野决定了生活的质量．这大概没错。但对视野的理解往往比较狭窄和简单，好像觉得做的事情越多，去的地方越多，见的世界越大．越知道自己应该怎么活，知道幸福是什么。可实际生活还真不是这样．因为一个人最大的困扰其实是无法安静下来跟自己相处。这也许和普通人理解的快乐不太一样．也许当你经历过一些别样的快乐后．才会明白静止的意义。

【案例】

诗人、歌手莱昂纳德·科恩在他的游吟生涯中获得了巨大的成功，甚至赢得了格莱美音乐奖终身成就奖。就是这样一个本应永远在路上的莱昂纳德，却选择了来到美国西部加州的鲍尔迪山禅修中心，过上一种静止的生活．努力简化自己的生活。

在作者去拜访他的一周时间里，这个六十一岁己经尝尽世间各种欢愉的男人，就在一个空无一物的禅室里．一动不动地坐着度过了七天七夜。科恩说他用冥想的方式获得了一种专注的快乐．用他自己的话来说“是一种极为深刻、诱人和精彩的娱乐。冥想中包含了最为班实的体验。”他到这遥远而又静谧的地方居住，并不是出于虔诚或是追求纯洁，这只是他能找到的最为实用的办法，目的是摆脱长期困扰自己的迷茫和恐俱。科恩似乎拥有过一切，而竟然是在抛弃了这一切之后才获得了自己的幸福和自由。

❤二、到达止境的方法不一定是苦行．而是可以在日常中完成。

看了前面的例子，也许你会认为“止境”倡导的是去过与世隔绝的生活，而这对大部分人来说是难以实现的。然而，皮克所说的走向“止境”更多的是与自己的感官近距离地接触，是可以在日常中完成的，也就是说在致忙的工作中，不时抽出一点时间让自己放空一下．这样才能在这个疯狂加速的世界，稳住前行的方向。

【事例】皮克有一次坐飞机从法兰克榴前往洛杉矶，他身边的一位年轻女士在十二个小时中安静地坐在座位上．什么也不做，也没有睡觉．但看得出她始终是怡然自得的状态。飞机开始下降时，皮克终于鼓起勇气和她交流，女士说起在飞机上什么也不做的原因．是因为她喜欢在飞机上就开始释放身体内的压力．落地后就可以很快进入休假的状态．愉快地享受夏威夷的假期。

从纽约飞往加州的旅程中，作者皮克也学着尝试关闭面前的电子屏幕．但也没有刻愈不做任何水情。到家己经是凌展三点．但皮克感觉到非常清醒透彻．在睡之前一个小时，他关掉房间的灯，让音乐淹没自己，逐渐进入梦乡。第二天早上醒来的时候，皮克感觉自己跟外面的世界一样．都是全新的。

❤三、身处信息洪流的时代，过滤信息的能力，比收集信息更为重要。

很多年来．我们一直在强调要具备收集信息的能力，似乎己经习惯了这种说教。但是，今天我们身处的不是信息巴乏而是信息洪流的时代，过滤信息的能力越发显得重要。道理很简单，我们接收到的信息越多．用于处理每一条信息的时间就越少。

【事例】

被称为“世界互联网之父”的凯文·凯利也是新科技的狂热代言人，但让人想不到的是．凯文自己却不使用智能手机，家里也没有电视。他有时会到亚洲的一些村落旅行，一去几个月．不带电脑，这么做是为了要扎根现实世界。凯文说过一句话，“我尝试保持与各种科技的距离．这样我才能更容易记住我是谁。”

❤总结

以上就是在《安静的力量》这本书中，作者皮克要传递给大家的主要信息。

我们来总结一下：

第一，我们选择的角度而不是去了什么地方最终决定了我们身在何处。

第二，到达止境的方法不一定是苦行．而是可以在日常中完成。

第三，身处信息洪流的时代，过滤信息的能力，比收集信息更为重要。
说到底，皮克认为每个人骨子里都需要一个留白的空间，就像一段音乐正是有了休止符才能让人产生共鸣。很多时候，改变生活最好的方法．就是改变看待生活的方式。

❤金句：

1.一个人在琐书缠身的情况下还想尝试去寻找快乐，就如同行到大火在猛烈地焚烧，还要伸手进去希望不会被烫伤一样，那是难以获得的。

2．止境只是旅途当中的一站，这样它才会是一种有生命力的东西．而不只是变成一种习惯。

3．当从烦扰和杂事当中抽离出来，我们才能听到就在耳边的一些声音。那些自然涌现的思绪比我们自己刻意寻找的更加新鲜，而且更具想象力。

4．回到安静，其意义不在于为圣殿或者山巅奉献什么．而是把那种安宁带入喧嚣复杂的人世间。

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