《精力管理》|精力的四种来源是什么？|人人都要重视的精力管理|吉姆·洛尔作品|托尼·施瓦茨作品|the power of full engagement

关于作者
本书作者有两位：吉姆·洛尔和托尼·施瓦茨。前者是美国一名心理学家、美国心理协会会员；后者是精力管理机构的CEO。他们从与职业运动员的合作中总结出经验，提出了精力管理相关理论和一整套提升精力的方法。
关于本书
在本书里，作者为我们解读了精力的四种来源，分析了每一种精力对人们心理及生理状态的影响，并给出了切实可行的精力管理方案。
两位作者在这本书里呼吁人们重视精力管理，以充沛的精力来支持自己全情投入，从而保持高效表现。
核心内容
本书思想核心是：保持最佳工作表现，又不损害健康、生活和幸福的方法就是精力管理。精力是做事情的能力，包括体能、情感、思维和意志四种来源。精力管理的基本原理就是周期性消耗和恢复精力。使用过度和使用不足，都会对精力有损害。一方面，我们要有意识地间歇性休息，另一方面我们要选择有挑战性的任务，承受适当的压力，不断锻炼自己的精力水平，从而真正提升能力。

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