今回は、モノローグ編です。

アーユルヴェーダの鼻のケアに　ネティとナスヤがあります。

ネティは、鼻うがいとも呼ばれています。

ナスヤはオイルを鼻に垂らし、鼻腔に潤いを与える方法です。

ネティもナスヤも鼻腔の乾燥を防ぎ、風邪や花粉症の予防に良いといわれているセルケアです。

今回は、ネティとナスヤのやり方をお話ししています。

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