睡不好，学观息。 观息5分钟=熟睡1小时。 制作出品：重塑心灵心理训练中心<img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/group84/M03/6B/9F/wKg5Hl9fAOXQLtvNAAJyB_NOHew857.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/group84/M03/6B/9F/wKg5Hl9fAOXQLtvNAAJyB_NOHew857.jpg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/group84/M03/6B/9F/wKg5Hl9fAOXQLtvNAAJyB_NOHew857.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="336" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/group84/M03/6B/9F/wKg5Hl9fAOXQLtvNAAJyB_NOHew857.jpg!op_type=4&amp;device_type=ios&amp;upload_type=attachment&amp;name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="62.72" />

【正念•身体放松】缓解焦虑，减压更助眠冥想

睡前冥想，你的睡前精神生活。