Hello大家好，我是酷爱健身的ada姐，如果说有一个动作能在99%的训练计划中找到，这个动作就是深蹲。深蹲被称为“训练动作之王”，这是很有道理的。它模仿了人们每日活动中最自然的一个动作模式，而且是一个几乎能锻炼全身每一块肌肉的多关节动作。今天我们请到亚洲腿王张洪宇做客我们的节目，和大家一起分享深蹲这个训练经典动作！