2021年第一集！又是個一轉眼就來到了2021，今年更要健健康康地過日子。這集來聊聊新年期間的冬季養生！

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・2021過年做了什麼？

　- 明太子過年期間攝取許多新知來養生（2020取り寄せ／美的／MOOK暮らしの手帖）
　- Show實行了斷食計畫清空身體來養生，身體怎麼變化？
　- 168斷食又是什麼？

・「取り寄せ」大推會讓人愛上料理和吃飯的「茅乃舍」

・日本近來也開始注意到漢方養生？

・Show越來越可以體會日本人喝到微甜茶裏王的心情

・明太子無敵Lucky看到了紅富士，還帶了貼起來像摔角選手的小丸子面膜伴手禮

・明太子最近迷戀上的日本國民作家向田邦子＆讀書心得分享

・下一集讀書會心得分享預告：

　- 1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法
　- 拿鐵因子
　- 我所預感的悲傷未來
　- 一天一篇人文閱讀，養出心智強大的孩子

・特輯預告：向田邦子特輯、葛飾北齋特輯

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本集memo：

・茅乃舍：https://www.kayanoya.com/
・一心堂本舖面膜：https://www.isshin-do.co.jp/designfacepack.html