当你需要对付某种挑战，不论是别人或来自你的内心，请记住，沟通的艺术是以真诚不带批判的敏感性说话，要把事情说清楚，没有比这更好的方法。这并不是说你没有负面的感觉，而是说你不从那地方发声。

你更有感应情绪能量的经验后，就更会辨识与因应它们。

这里的练习，将让你直接接触经验。