大家好我是Vicky，歡迎來到我的舒眠輕療癒時間。

失眠已然是全球流性病，睡不好也是多數現代人的困擾，而科學已證實，睡覺前做的最後一件事，大腦所處的最後頻率，不但會影響深眠品質，還會形塑第二天的身心狀態，讓我們一起用睡前最重要的八分鐘，利用各種方式，包含：瑜伽者休息術、引導式冥想、減壓呼吸法、大腦放鬆術等等，帶領自己全然放鬆，進入預設的休息模式，從睡眠開始，提升自我療癒力，打造理想的生命狀態。

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