裡面有多個範例教你察覺你的心~~~

遵循這3個原則，可以更好的觀照身心，回歸內在！
作者：隆波帕默尊者（泰國當代最具影響力的禪修大師）

如果我們想有效觀察心念，有三個原則要注意：
首先，我們要避免提前刻意的去觀察。

第一，不要尋找現象，不要作假設或預先等待，讓心理現象它自然發生，然後，再認出它。

第二，有距離地觀察，現象出現時不要把注意力移向它，我們站在外面看。

第三，隨著心理現象的生起，注意心裡是否有喜歡與喜歡產生。經常練習，無論什麼現象生起，心將漸漸自動生起平等心。




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