つい夜遅くまでゲームをしたり、スマホをしたりで睡眠時間が少なくなり、寝不足になってくると、交感神経が活発になって良い睡眠もとれなくなってくるといいます。寝る時間起きる時間をある程度決めて遅くても12時までには横になれるように習慣にしないと自律神経が乱れまくりです。週に1回平日のどこかは睡眠に集中する日を設けるといいらしい。帰ったらご飯食べてお風呂に入って何もせず眠るだけ。できるかなぁ…… ご意見やお問い合わせメール[email protected] LINEでもトークテーマやお問い合わせ募集中https://lin.ee/Q9NGxeKokagheホームページhttps://okaghe.com/okaghe求人募集https://okaghe.com/recruit/たまにしか配信しない動画https://youtube.com/channel/UCNVboucs7Pcp1InM40i01TA