Show notes
【こんな人にオススメ】
✅ 前屈するとお尻の付け根がじわじわと痛む…
✅ ハムストリングスが硬くて、坐骨のあたりに違和感がある…
【今日の結論】
ハムストリングス中間部に鍼を入れることで、筋の過緊張が緩和し、血流が改善されると同時に、脊髄・脳での鎮痛機構が働くことで、坐骨結節付近の引っ張りストレスと痛みシグナルが大きく減少します。その結果、前屈時の痛みが劇的に和らぎ、可動域も改善する
詳細はポッドキャストにて
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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。
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