Show notes
【走力改善】
前腿が筋肉痛になるのを防ぐ走り方とは？
【こんな人にオススメ】
- ランや30km走などをやると必ず前腿が筋肉痛になる
- 今、脚の痛みを抱えている
【今日の結論】
着地点が身体の真下に寄ってくる走り方を身につけよう
【なぜなら】
前腿の筋肉痛は、着地点の前方偏位が原因だから
詳細はポッドキャストにて
【推奨ドリル】
ミズノ ウェーブデュエルプロQTR履いて走る
https://jpn.mizuno.com/track_field/waveduel
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この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。
平日毎朝8時頃に更新してますので、ランニングや移動時間などのおともにご視聴いただけるとうれしいです。
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