本日はリスナーからのお便りにお答えしていきます。

40歳女性　K.Iさん

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私は２年前からジムに週２回通っています。通い始めた理由は

運動不足だったのと姿勢が悪いことと今までなかった腰痛が時々起きるようになってきたからです。

質問ですが、運動すると体が気持ち良く姿勢も良くなるのが実感するので

すが、次にトレーニングする時にジムの鏡を見ると姿勢が毎回元に戻っているような気がします。

ジムに通って運動は前と比べて習慣になってきて、ストレス発散にもなって良いのですが、どうせなら姿勢も良く維持しながらやっていきたいのですが、姿勢を維持する方法はありますか？

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姿勢が良くなった基準はどこにありますか？

これは特に正解はないですが、

私のトレーニング指導の中で、ひとつの基準があるのでお話しをしました。

トレーニング直後？それとも？

姿勢を維持するための優先順位は

「トレーニング」ではなく

「生活習慣」の見直しです。

姿勢改善専門トレーナー　松永

松永大佑公式HP：http://matsunaga-trainer.com