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這次小鬱好不好 我想跟你說的是 直到最近我才發現，除了走路、從躺到坐、從坐到站這些日常動作要再次從頭練習 「呼吸」這個已經被大腦高度自動化導航的機制 偶爾切換到人工操作模式 即使是爛泥狀態也能保有一絲絲掌控帶來的踏實感 對自己的生理、心理狀態就可以有多一點點覺察 時間軸 (00:00:00) 開場、喚起童年回憶的叫賣小貨車 (00:04:05) 練習從躺到坐、從坐到站、重新學習走路 (00:18:02) 慢呼吸放鬆法、私房特調汽水 (00:28:10) 我想跟你說的是： 《神奇的慢呼吸》 [博客來] https://wwhowbuhow.pse.is/3qa5er [讀冊TAAZE] https://wwhowbuhow.pse.is/3nu9vd [Readmoo讀墨電子書] http://moo.im/a/fwxHST 透過連結買書，對你沒有影響 平台方會依照帳單金額給我一點點分潤零用錢 讓我繼續買書、閱讀、做Podcast、寫文章分享我的想法 讀墨新朋友註冊這裡請 http://moo.im/i/IMiMU Readmoo讀墨電子書平台全站折扣碼 滿 150 折 30 HBHmoo2021 期限：即日起至 12/31 五倍券讀墨適用Q&A ♫開場Jingle 由 O.U Music 提供♫ 直播平台，不定時開台聊天： IG @ww.howbuhow Clubhouse 追蹤 @GCAKE 和 「喂喂你還好不好 PODCAST」綠色小房子 主要收聽平台：KKBOX/ Apple Podcast/ Google Podcast/ Spotify 萬用收聽連結 - https://link.chtbl.com/wwhowbuhow 節目網站 - https://wwhowbuhow.firstory.io 可在網站直接收聽或連結到各大收聽平台 也可以對單集留言、打星噢 請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶或選擇每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃 支持我的Podcast創作、寫免費的podcast製作教學文章 和推廣小鬱相關衛教活動 https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow 也可以透過Liker Land讚賞公民社群每月小額贊助唷 Powered by Firstory Hosting
