学会自私！不装逼，不取悦，不做好人，跟随冲动，做当下最想做的事。

根据情绪的提醒，一点点调整思想，让自己的负面情绪有所缓解。

先让自己感觉好起来，然后再说别的。

这就足够了！顾自己的感觉，其它让吸引力法则去处理。