过度不想要的信念的师示例

问：能不能举例说明如何“过渡信念”？

答：当你持续地关注所渴望的事物，并为之树立一定的目标时，你的情绪指导系统就能发挥最大的作用。比如说你在工作坊中设定了完美的健康状态这一目标，你把自己想象为一个身体健康充满活力的人。而现在回到日常生活之中吃午饭的时候，坐在你身边的一位朋友却絮絮叨叨地诉说着她的疾病，你感到非常不安，心神不宁……那么现在的情况下，你的指导系统在向你发出警报：你所听到的和你所思考的内容——也就是你朋友诉说的内容——与你本身的意愿并不一致。接下来，你果断地决定停止这种对话，不再谈论更多疾病的话题。你试着换个话题，但你的朋友貌似对此情有独钟，他又一次的把话题牵扯到疾病上来，你的指导系统只好又一次拉响了警报。

你感受到消极情绪，并不仅仅因为你的朋友正在谈论一些你不想要的事情，你的消极情绪表明你所持有的信念与你的愿望相反。你朋友的言谈仅仅是激活了你内心的信念，而它与你所追求的健康的愿望相冲突，即使从你朋友身边走开或者避开这场对话，你也无法改变心中的这些信念。所以很有必要从你现在所持有的信念出发，通过建立一座所谓的桥梁，把信念逐步过渡到与你追求健康的愿望一致。

一旦你感受到消极情绪，在它刚刚出现苗头的阶段立即停下手头的事情，检查你所思考的想法，这一定会让你受益匪浅。只要你感受到消极情绪，就都在表明你所思考的东西很重要，而且它与你真正想要的事物正好相反。因此，你可以提出一些类似这样的问题，“当消极情绪出现苗头时，我正在思考什么？”“关于这点我真正想要的是什么？”这样可以帮助你加深认识，你所关注的是你真正想要事物的对立面。

比如，“当消极情绪刚刚出现时我正在想什么？我正在想流感季节已经来了，以前我患上流感的惨状是多么刻骨铭心啊。我不仅耽误了工作，错过了很多事情，而且每天的生活非常痛苦。我真正想要的是什么呢？我想要今年保持健健康康的。”

但是，在这种情况下，仅仅说一句“我想要保持健康”往往是不够的，因为你对患上流感的记忆，以及因此而产生很可能在患上流感的念头，要比你保持健康的愿望强大得多。

我们可以试着用以下方式来过渡信念：

我往往就在每年的此时患上流感。
今年我不想再患上流感。
我希望今年不会再患上流感。
看上去好像每个人都会得流感。
那也太夸张了，可不是每个人都会得流感的。
事实上，在很多的流感季节里，我并没有患上流感。
我并不是总要患上流感的。
有可能流感季节来了又走，我根本就没有受到感染。
我喜欢保持健康这个想法。
患过流感以后，我才认识到自己能够主导经历。
既然我理解了思想的力量，一切就能够有所改变。
既然我理解了吸引力法则的力量，事情就能够发生改变。
今年我未必会患上流感。
我不想要的任何事情未必都会发生。
把我的想法转向我真正想要的事物，这是可以的。
我喜欢这样引导我的生活，走向我真正想要经历的生活。

现在你已经完成了信念的过渡。如果仍然有消极情绪——它可能会如此反复一段时间——只需要更加有意识地指导你的思想，它最终不会再出现了。