睡眠對於小朋友尤其重要，因為睡眠除了可以消除疲勞之外，還可以促進發育和增強免疫力。所謂「充足的睡眠」，對不同年齡組別的小朋友有不同的定義，例如三至五歲的小朋友，一天的總睡眠時數最理想是11至12小時，但是也要留意當中睡眠的質素。家長切勿以為小朋友有鼻鼾聲就代表他們非常熟睡，其實也要留意有沒有以下徵狀︰小朋友入睡後有沒有不時醒過來？吸氣費不費勁？鼻鼾聲是否太大？早上會否表現得很累，而且很不願意起床？這些都是兒童睡眠窒息症的徵狀。香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系名譽臨床助理教授周淑娟醫生指，大概每...