うなされたことはないかな。

でも、落ち込んだ時は「はぁ～」「孤独やなぁ～」「落ち込むなぁ～」と自然に落ち込むようにしています。
元気になろうとすると余計体力を消耗するので僕はできないです。
落ち込むことによって気づくことがあったり、
落ち込んだ人の気持ちが分かるようになったりします。

どうしても回復しなければいけないのであれば、

３分間深呼吸をオススメします。
これを目をつぶって３分間やっていると落ち着いてきますよ。

独自のリラックスを考えるのも手です。

僕は運動するとか、寝るとか、ご飯を食べるとか、歩くとか、深夜徘徊とか。
ずっと座っているより動いたほうが僕は良いです。

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