Show notes
בעולם שבו הטרנד הכי חם, זה לקום ב-5 בבוקר, לעשות שעתיים מדיטציה, לעשות נשימות, יוגה חצי שעה, לצאת לריצה, זה מרגיש שיש סטנדרט למצטיינים בלבד שהוא בלתי ניתן להשגה - האמנם? האם רק אנשים כאלה הם אנשים מצליחים? אפקטיביים? ואם לא נספיק את כל אלה על הבוקר האם זה אומר שלא נהיה אפקטיביים בתוך היום שלנו? לא בטוח, כי אין אמת אחת, והיום נאתגר אתכם לזהות את שגרת היום האפקטיבית שלכם.
בפרק נדבר על:
האם כדי להיות אפקטיבי אני צריך לקום ב-5 בבוקר?
אנחנו מייצרים את היום היעיל ביותר שלנו בלי להישחק?
מהי השעה המדוייקת והטובה ביותר לשתות קפה?
מתי כדאי לסיים את שתיית הקפה כדי לסייע לאיכות השינה שלנו?
וגם דיברנו על חשיפה לשמש, שינה, שעות עבודה, שעון הביולוגי והקשר של כל אלה לביצועים שלנו ולאיזון הנפשי שלנו
להמשיך?
מיותר. מתחילים עכשיו
