みなさんスマートフォンはどのくらい使っていますか？

大半の方が既に生活の一部になっていますよね。

前回の放送で休息で重要なのは

「脳の休息」そのためには
デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)を
活性化させすぎないことが重要とお伝えしました。

休んでいるつもりで

ぼーっとスマートフォンなどを見ていると
DMNが活性化しすぎてしまって
逆に脳の疲労が溜まってしまう。

とは言え、

スマートフォンを使うなというのは難しいですよね。

ではどうすればいいか？

その解決方法は
主体的に脳が一番休まる状態に持っていくこと。

そんなこと出来るの？

と思われるかもしれませんが、
実は私たちにも身近な方法で行うことができます。

そのためにはまず、

普段の私たちの脳がどう使われているか、
無意識に使われている状態を理解する必要があります。

今週は脳の休息方法第2弾、

先週に引き続き、DMNの仕組みについて考えてみます。
今週も、楽しんでお聴きください^^/

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