みなさんは普段どんな食事をしていますか？

食事が大切と知ってはいるけど
忙しいのでコンビニや外食で済ます
という方も多いかもしれません。

体にいい食事と言うと

主食、副菜、主菜で
栄養バランスの取れた食事
最近ではヴィーガンやグルテンフリーも
注目されています。

もちろんこう言った食事法は大切です。

ですが、食事と言うと
食べ方ばかり話題になり
食べるものそのものは語られる事が
少ないように感じます。

人間の体は全て食べたもので出来ています。

同じ食べ物でも
エネルギーの高いものを食べれば
エネルギーの高い体になり
エネルギーの低いものを食べれば
エネルギーの低い体になります。

それではエネルギーの高い食べ物とは何か？

エネルギーの高い食べ物を
食べるとどうなるのか？
今週はJDS合宿での食事を例に
考えてみたいと思います。
今週も、楽しんでお聴きください^^/

＊JDS夏合宿の会場
　心と体といのちのセンター いのちの森「水輪」
　〒380-0888
　長野県長野市上ケ屋（飯綱高原）2471-2198
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