「我正在減肥」英文怎麼說？

• I’m on a diet.

【補充學習】

• body fat percentage／body fat 體脂率
• TDEE（Total Daily Energy Expenditure）：每日消耗熱量
• BMR（Basal Metabolic Rate）：每日基礎代謝率
• calorie deficit 熱量赤字
• stubborn fat 頑固脂肪
• belly fat / love handles 肚子脂肪／腰側贅肉（游泳圈、鮪魚肚）
• cutting／bulking 減脂期／增肌期
• get in shape／out of shape（相反）練出好體態、讓身體維持健康
• Abs are made in the kitchen 指腹肌是在廚房練出來的，飲食比運動更重要。
• cheat day / cheat meal 放縱日／放縱餐。

【情境對話】 A: I’m on a diet. My body fat percentage is over 30% now 😭😭😭

（我正在減肥，我的體脂率超過30了😭😭😭）

D: You should do more weight training. It helps you get in shape.

（你可以多做一些重訓，讓身形變好！）

A: But right now my love handles make me look like a seal 🦭

（但我現在的腰間贅肉，讓我看起來就像一隻海豹 🦭）

D: Haha! Don’t worry. Just stay consistent—and remember, abs are made in the kitchen.

（哈哈！別擔心～繼續堅持！飲食比運動更重要）

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