你也是“厌恶并渴望”的受害者吗？

我是夜燎(微信公众号：夜聊）

今天又在朋友圈里看到有位朋友立下的誓言，“一定晚上11点前睡觉“配上三个重重的感叹号，表示她是下了很大的决心的，大有不达目的不罢休的悲壮。但，她不是第一次发誓要早睡，我也肯定，这也不会是她最后一次的宣言，因为，她基本做不到。类似的朋友圈誓言看到很多了，比如“卸载任何短视频软件”、“告别游戏”、“每天看书一小时”等等。很显然，总有一些厌恶并渴望的事情支配着我们的生活，而且我们似乎无处可逃。

我的远房亲戚，家境优越，在父亲的公司里上班，朝九晚五，生活没什么压力。他颇有些志向，立志每天利用业余时间充电学习。可是并没有坚持几天，他就开始沉溺于游戏，甚至达到了废寝忘食的地步。他也认识到了问题所在，知道自己游戏上瘾，他想戒掉，但是做不到。即使勉强戒掉几天，后面反而会报复性的沉溺。他非常苦恼。

事实上，有很多人都是处于这种厌恶并渴望的状态。知道熬夜不好，明明到了睡觉的点，控制不住的要刷一刷微博，看一看抖音，翻一翻朋友圈。拿起手机的时候还是夜里11点，再一抬头已经是凌晨1点了。貌似获得了快乐，但回头一想，是一片空虚。我们中近半数人至少有一种“行为上瘾”：无时无刻不盯着手机，不断刷朋友圈，通宵追看电视剧集，没日没夜打游戏，频繁查看邮件……

人们又时会辩解说，我只是喜欢它而已。那么成瘾和喜欢到底又什么样的区别：成瘾不是喜欢，而是渴望，甚至于在内心里很是厌恶。比如，你在内心中，觉得不该花费大量的时间打游戏，不应该这么颓废。但是，你又觉得，到了这个点，我不打游戏不行。这就是“厌恶并渴望“的上瘾。

这些被偷走的时间，欲罢不能，折磨着我们的内心，加重我们生活的负罪感。本来，你可以利用这个时间陪一陪家人，看一看书，给自己冲个电，或是看一场电影，进行一段长跑。但是因为这些厌恶并渴望的行为，你只能眼睁睁得看着这些时间流逝。我的一位大学同学，我们上课，他打游戏，我们吃饭，他也在打游戏，我们睡觉了，他还在打游戏，他对游戏的痴迷，已经不是喜欢了，而是上瘾，导致他最终不得不退学。

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