『はじめに』

『１時間目』

ヤリチンマインドセット

「オナニーは他でやれ」

『２時間目』

リスナーさんの悩み

「マッチングアプリについて」

『３時間目』

ヤリチンテクニック

「マッチングアプリで“初めて会ったその日”にセックスする方法」

『ホームルーム』

まとめ