嫌なことが頭から離れないときに、それから離れる知恵でもあるのがヨガ瞑想だそうですよ。

えらそうなタイトルつけましたが、瞑想を続けてみて感じたことをしゃべります。

（実践方法は様々な書籍を参考下さい！）