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如何簡單分辨好消化和不好消化的食物，懶人必備不用思考

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下半

我個人的養胃5招和5大胃病迷思

第1招，規律用餐7分飽，細嚼慢嚥吃蔬菜

第2招，一周一聚餐，可少不可多，保護錢包又養胃

第3招，睡前3小時，一杯優格養胃治嘴饞

第4招，按摩妙招，上痛逆時右到左，下痛順時左到右

第5招，放空耍廢，調節自律