Show notes
瞑想の話をしようと録音ボタンを押してしゃべり出したら、ふとポッドキャストを再開した日のことを思い出し、ポッドキャスト再開１周年を喜んでおります（笑）。５の倍数の日に更新しようと決めてリスタートした、この”今ここ”ラジオですが皆様のおかげで、基本的には決めた通りの日にちに更新できたと思います。これも皆さんのおかげです！ありがとうございます。
今日やった瞑想の振り返り/失敗/静かに坐る/思考が浮かんだら観察する/うまくいかない/リラックスしようとしたことが裏目に/思考ポップアップウィンドウ/あたためてゆるめる/そんな日もある/
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