在本期节目中，我们来分析下颈前高位下拉和颈后高位下拉的区别，以及颈后高位下拉及杠铃推举的巨大危害，来看看哪一种更适合于你的训练，并且更少的肩关节压力。

微信公号：rtfitness

来信请寄：[email protected]

本期节目你将听到：

- 不同形式的高位下拉到底哪个才是最好的
- 颈后高位下拉是如何损伤你的肩袖肌群的
- 如何完成安全且更安全的高位下拉动作
- 错误的高位下拉损伤的严重性

更多信息，请访问：rtf.fnn.me