本期的内容包括：节目为何停更了两个多星期以及对一些听众问题的答复。

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本期节目你将听到：

- 空腹有氧是否有利于减脂？
- 肩关节习惯性脱臼能否进行力量训练？
- 我该去训练斜方肌吗？
- 训练前臂的目的

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