憤怒是一種什麼樣的感受？憤怒的原因是甚麼? 說不上來，只覺得胸口鬱積了一股亟欲爆發的能量、身體裡流動的血液正在沸騰、腦子發脹，種種不舒服的感覺只想宣洩出來，讓這個內心的騷動平息或者得到抒發與理解。“允許自己生氣” 是學習 “不需要生氣” 的首要條件，讓憤怒的情緒現身，情緒有了個出口、有了樣貌，我們才能撥開眼前的濃煙，看清楚點燃那把怒火的原因及自己真正的模樣，這情況就好像是知己知彼的意思，接著也才能夠進一步接納生氣的存在及其必要性和功用。//歡迎追蹤深夜亂談頻道，或到臉書留言。