今回のテーマは瞑想について。

私はよくサウナに行きますが、

外気浴中によく瞑想をします。

瞑想の何がいいかというと、

呼吸などひとつのことに集中することによって
頭の中のザワザワや思考を鎮めることができます。

無意識レベルにアクセスできるため、

五感が敏感になったり、
新しいアイディアが思いつきやすくなったりもします。

やり方はいろいろありますので、

皆さんもぜひ自分に合った瞑想を取り入れてみてください。
 

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