樺沢紫苑さんの『ブレインメンタル強化大全』（サンクチュアリ出版）を紹介しました。脳も精神も整えていくうえで大切なことは昔から言われていることと変わらない印象を受けました。冬場でなかなか難しそうですが朝散歩を取り入れていけたらと思います。https://sapporozerodokushokai.com/kabasawa-shion/