很久沒有那麼好笑了，配飯請小心本集濃縮摘要原子習慣書中提到的重點，以及一些小小心得＊節目內容純屬布魯芒爹觀點，若有共鳴或不認同都歡迎交流唷 🙌【📍重要概念1.好習慣的複利效果2.培養習慣之前先改變身份認同（培養信念，相信自己就是那種人）📍培養步驟【1.讓提示顯而易見反之，想戒壞習慣就把它變得很難拿到、把想建立的好習慣堆疊在原有的習慣之上【2.讓習慣有吸引力把想培養的好習慣跟想要做的誘因綁在一起（ex起床先喝完一杯水我才可以滑ig）、把自己丟到好習慣環境裡（讀書會/社團）【3.讓行動輕而易舉頻率是養成習慣的關鍵，而非做得好不好【4.讓獎賞令人滿足自己建立進度條集點卡、善用夥伴督促的力量【📍最有共鳴的點：好習慣的養成雖要先培養信念，但還是要依所處環境彈性調整，不要反被信念框架成僵硬不知變通的人喜歡我們的話，歡迎抖內😘https://pay.soundon.fm/podcasts/63b9aac8-382d-439a-b20c-7a5f65316c4d✍️聯繫我們IG:https://www.instagram.com/bluemondad/email: [email protected]✍️片頭片尾音樂Urbana-Metronica (wooh-yeah mix) by spinningmerkaba (c) copyright 2011 Licensed under a Creative Commons Attribution (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/jlbrock44/33345 Ft: Morusque, Jeris, CSoul, Alex Beroza