자기 전에 '오늘의 반성'을 쓰는 게 이젠 일상이에요. 근데 이게 지속될수록 힘들어지기 시작했어요. 나는 실수투성이고, 나쁜 사람인 것만 같고. 자존감은 계속 낮아져만 가고요. 결국 자책의 늪에 빠져버렸어요. 자기반성과 자책의 차이는 뭘까요?