不安を感じやすい人は、たった10分間の瞑想で強烈に集中力が上がるというお話です。できるだけハードル下げて、継続する方法をお伝えしました。

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▼あわせて聴きたい（初心者が継続できない間違った瞑想法 #8）             

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