<span style="white-space:normal;">轻断食最重要的一点就是容易执行，所以每个人都可以自己调整断食方案，只需要遵循一个原则就是每周找两天断食，并且只摄取500到600大卡，虽然还有一些细节，比如不要吃高糖的食物，保证蛋白质等要点，但依旧是很灵活的。</span>

轻断食-13-断食日的菜单

我们拥有物质，却变成了物质的仆人。我们努力挣钱，却变成了金钱的奴隶。重新做会自己的主人，从简化生活开始。【轻断食篇章我另外上传了一个专辑，方便只想减肥的朋友收听】【我删减了部分过于说教和形而上的内容，节选重点来说，希望了解完整内容，还请买正版书籍，不过读书纯属爱好，原本也是读给父母听的，没有任何收入。不专业，请见谅，若是不喜，请绕道或者轻喷，希望嘴下留情】也可以关注近藤麻理惠的【怦然心动人生整理魔法】以及山下英子的【断舍离】，都是极简生活的经典书籍，当然，读懂其中一本也就够了。并无优劣之分，只是细节不一样，每个人可以找到适合自己阅读习惯的一本。