如何更高效地实现学习、工作、生活中的各种目标？美国社会心理学家海蒂·格兰特·霍尔沃森在《成功，动机与目标》一书中给出了一系列基于心理学研究成果的科学建议。

我提炼出了书中实操性最高的8条科学建议，在本期视频中一一介绍，希望对你定制、执行和实现目标有所帮助。