震驚！不睡覺是一種對身體的自我壓榨。 在忙碌的生活中， 你是透過休息，消除日常壓力的睡飽派？ 或者，透過熬夜，補償白日心力耗損的少睡派？ 跟著科技補考，看「睡眠」對於身心健康的一體兩面， 透過玩轉睡眠的生理機制， 早上不用喝美式，也能提高創造力與專注力！ - | 本集重要架構參考 & 部分內容參考來源 | ■　Matthew Walker《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》（天下文化） - | 如果你還想知道更多 | ■　BBC News 中文〈創造力最佳時刻或許在半夢半醒之間〉https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-42979282 ■　CNN, "Why sleep tourism is booming" https://edition.cnn.com/travel/article/sleep-tourism-wellness/index.html ■　方格子〈遺忘曲線和間距效應：如何用科學的方法提高學習效率、記憶力之一〉https://vocus.cc/article/6416bcf5fd89780001da011a ■　The News Lens 關鍵評論網〈和皮卡丘一起睡覺！Pokémon Sleep你玩過了嗎？三款睡眠監測App實測評比〉https://www.thenewslens.com/article/189428 --Hosting provided by SoundOn