本期节目由主播秋婉带来，选读文章为虞菜菜的《不能恋爱的理由》，摘自她的新书《活着便要温柔相爱》。
【承认自己的寂寞，亲手打破寂寞的人伪装的那身无坚不摧的盔甲，卸下自己的心防。但切忌在错误的时候用错误的方式来倾泻感情。掏心掏肺地将自己的情感和盘托出，或是歇斯底里、不留余地地索取对方的情感，妄想用这种方式证明自己的存在感。　　
可以爱，忌随便爱。】
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