本期节目由主播思斯带来，选读文章为于娟的《女人三十》。
【二十几岁的时候，觉得人生冗长，善待自己最重要，于是爱自己甚于爱别人。如今想来，善待自己不是给自己多买几盒价值不菲的化妆品那么简单，宽容他人才是最好的善待自己的方式。既然上善若水，那么自心间流出的大爱大善，自会延绵回转到自己。】
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