リオ・オリンピックで盛り上がっていますね♪　そういったプロのアスリートも含めて運動やスポーツをする人、子供にもフィッシュオイル（魚の脂）が良いそうです。

アメリカでオメガ３と一般に呼ばれる必須脂肪酸は、日本ではその代表であるＤＨＡやＥＰＡが良く知られています。魚に豊富に含まれるこのオメガ３脂肪酸は、脳細胞の生成材料になり、自閉症やＡＤＨＤ，うつや痴呆、更に心臓病などの予防や改善にも役立つと言われています。

そして最近このオメガ３脂肪酸がスポーツの分野でも有効な栄養素だと注目をされ始めています。それは体の機能回復、より引き締まったからだ作り、筋肉の増強にも役立つと言われています。

スポーツや運動を沢山する子供、部活動やスポーツクラブで体を使う子供、そしてそうでなくても成長期の子供にとって大切なオメガ３脂肪酸、フィッシュオイルの効果について今回は話しています。。。