هذا التأمل رائع للتخلص من المشاعر المزعجة. لا تمارس هذا التمرين اذا كنت تعاني من ارتفاع في صغط الدم أو أمراض القلب أو ضيق التنفس. اذا شعرت بدوخه أثناء التمرين عد لتنفسك الطبيعي وأوقف التمرين.

الاتزان في الحياة

بودكاست أسعى من خلاله المشاركة بكل ما هو مفييد لنتغير جميعا للأفضل ونجد المعنى الحقيقي للبهجة في حياتنا . عائشة الشيخ الزعابي (مدرب تنفيذي معتمد من أكاديمية التدريب التنفيذي بالمملكة المتحده)
@aisha_thaatiuae