まず安静＆温めた/腰痛時にチャリあかん/痛み止め最強/運動アピールはじめたよんち/ラジオ体操よい/Apple Music Replay/腹筋の話(with蛾)/腰痛時の最適解なんやったんやろ？/予兆ないので皆様お気を付けて(コテージよりお届け)もしよければ、質問・感想おねがいします！https://forms.gle/Gz9Ezd4EwjgjzjZh7