【韦德训练法则第2条】讲解1

2、多组数训练原则 （Set System TrainingPrinciple）

多组数训练原则（有时每个动作最多3-4组），以便使每个肌肉群都能完全彻底地得到锻炼，并达到最大限度的肌肉膨胀。注：不同的训练课程中，要根据自己的体力情况和所锻炼的部位的强弱情况安排合适的训练组数。

以上是原文，来自百度文库,括弧里的内容和备注部分，可能是翻译者自己加上去的，或者是翻译不准确。

【韦德训练法则第2条】讲解2

首先翻译者对“多组数”这个概念解释的不够清楚。是指每个动作多做几组？还是每块肌肉要多练几个动作，做的总组数要多？

依据个人的理解，可能两方面的意思都有。但动作和组数之间的比例关系，该如何具体安排？则要结合实际情况。

接下来的讲解请听节目吧～ િી