｛我想與你分享｝

現代的社會鼓勵正向思考以及追求效率，讓我們永遠不敢鬆懈、擔心放慢腳步就會被淘汰。也因為不想麻煩別人，所以不敢開口求助。久而久之，我們沒有辦法停止忙碌，身體和心靈當然也老是處在緊繃的狀態、無法獲得真正的休息。想要改變這樣的處境，胡展誥諮商心理師告訴我們，承認自己的疲憊是很重要的第一步。當我們正視負面的情緒、接納自己「很累」的事實，再去釐清壓力的來源，我們就能進行改變。（產品企劃 王子懿）

延伸聆聽：

［有聲書］《刻意放鬆：25個壓力調節練習，找回安定的內在》

製作人：鏡好聽 有聲書組

錄音師：劉寶苓

【本集節目是由鏡好聽製作播出的《一週聽一本有聲書》】

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