雪力說：「好希望更早一點開始自我覺察，更早理解問題並不一定是事情本身，而是我怎麼看待它。」身為心理學碩士、MBTI認證講師，大家經常在社群上看到雪力分享不同主題的影片，和大家討論如何認識自己。然而，你也許不知道，她也曾經困惑、徬徨，不知道自己究竟要的是什麼。

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對雪力而言，自我覺察的練習，就像是肌肉的鍛鍊。空想沒有用，只有反思也不會讓生活更好，重要的是採取行動。透過閱讀，你可以了解覺察的方法；透過書寫，你可以看見改變的力量。
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在最新作品《內在自癒》中，雪力獻給讀者一本書、一本手帳，引導讀者透過書寫的過程，將情緒從大腦的邊緣系統（杏仁核）轉移到執行系統（前額葉），由內而外修復自癒，重新掌握自己的人生。
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▍ #迷誠品Podcast EP346｜#今天讀什麼
《內在自癒》鍛鍊覺察肌肉，設計你想要的人生
來賓｜雪力（作者）
主持｜李承軒（誠品職人）
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▍ 邊聽邊讀
《內在自癒》https://eslite.me/5uaskd
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▍ 延伸聆聽
EP325｜《打造你要的人生》歐普拉與哈佛教授攜手，教你刻意練習出想要的幸福｜今天讀什麼 https://link.chtbl.com/MJbd81X2


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